Setembro Amarelo: quando cuidar da mente também é reconectar-se com o corpo

O Setembro Amarelo chega sempre com um convite especial: olhar com mais carinho para a nossa saúde mental. Esse mês é um lembrete de que pedir ajuda e falar sobre os próprios sentimentos pode transformar vidas.

E se tratando das mulheres, essas questões vão além da mente: também passam pelo corpo, principalmente depois de períodos desafiadores como depressão pós parto ou burnout.

Nessas fases, é comum sentir que a autoestima e a relação com o próprio corpo mudam, fazendo com que até gestos simples – como escolher uma lingerie ou se olhar no espelho – ganhem outro peso.

O corpo após momentos difíceis

Quando passamos por fases complicadas, o corpo acaba sendo um reflexo silencioso de tudo que sentimos por dentro.

Muitas mulheres relatam a sensação de não se reconhecerem mais no espelho: o corpo muda, a energia diminui e as atividades que antes eram prazerosas, se tornam fardos.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma em cada cinco mulheres enfrentará transtornos mentais durante a gestação ou no primeiro ano após o parto.

Já em relação ao burnout, dados recentes do Ministério da Saúde mostram que, em 2023, foram registrados 393 atendimentos ambulatoriais no SUS com diagnóstico da síndrome, sendo 282 deles em mulheres.

E aqui não estamos falando de casos isolados, mas de uma realidade que atravessa a vida de inúmeras mulheres, essas que – muitas vezes em silêncio – carregam sozinhas o peso da exaustão de situações como sobrecarga de trabalho, dupla jornada ou falta de rede de apoio.

Além disso, esses dados ajudam a entender por que é tão comum se sentir desconectada da própria imagem em períodos assim. Mas é importante lembrar: o corpo não é inimigo. Ele é testemunha de tudo o que atravessamos e precisa de tempo e acolhimento para retomar o vínculo consigo mesma.

Reconexão através de pequenos rituais

A boa notícia é que essa reconexão não precisa começar com grandes mudanças. Muitas vezes, gestos simples abrem espaço para reencontrar o prazer de estar no próprio corpo.

Permitir-se um banho demorado, pedir seu delivery favorito, ler antes de dormir… Tudo isso pode parecer pequeno, mas tem um efeito poderoso.

Além disso, buscar apoio psicológico não é fraqueza, e sim uma forma de autocuidado. Reconhecer que precisa de ajuda mostra que você está escolhendo não carregar tudo sozinha.

Sabia que até a lingerie pode ser aliada quando se está em processo de reconexão com o corpo após períodos desafiadores? Optar por peças bonitas e confortáveis é uma forma delicada de resgatar a intimidade com si mesma – sem contar que isso acaba se tornando um lembrete de que você merece se sentir linda, mesmo nos dias mais difíceis.

Corpo e mente sempre em harmonia

Cuidar da mente e do corpo é um processo contínuo, feito de pequenos movimentos e de muita paciência consigo mesma. Reconectar-se depois de passar por dificuldades não significa voltar a ser quem você era antes, mas sim descobrir novas formas de se acolher e de se enxergar com mais carinho.

E, nessa caminhada, a DoisRios pode ser aliada sempre que precisar se lembrar de que merece conforto e leveza em qualquer fase da vida. Porque o primeiro passo para se sentir bem por fora começa no cuidado de dentro.